“変わりたいけど動けない”あなたに必要なのはカウンセリング？それともコーチング？

「今の自分を変えたいけれど、何をすればいいかわからない」

そんな状態に陥っている人は少なくありません。

この「変わりたいけど動けない」状態は、実は“こころの準備”がまだ整っていないサインです。

自分を変えるには段階がある

変化は、

1. 現状を正しく知る
2. 変わりたい理由を見つける
3. 小さく一歩を踏み出す

という順番を踏んで進みます。

このとき大切なのは、「どの段階にいるか」によって必要なアプローチが違うということ。

カウンセリングは「気付きの準備」を整えるもの

自分の気持ちを整理できず、モヤモヤが強い段階ではカウンセリングが有効です。

• 過去の経験や環境が行動に影響している
• 自己否定感が強い
• 他人に迷惑をかけたくない気持ちが先行する

こういった感情を優しくほどき、自分を知る段階を丁寧にサポートします。

コーチングは「気付きから行動へ」の後押しをするもの

気付きが出てきた段階では、行動に移すきっかけが必要になります。

コーチングでは、

• 自分の本音を言葉にする
• 現実的な目標を立てる
• 行動に対する恐れを整理する

といったステップを後押しします。

この2つを掛け合わせたアプローチは「前に進みたいけど、自信がない」と感じている人にとって非常に効果的です。