2025年7月12日心と体

“大丈夫”をくり返す前に、そっと立ち止まって

「まだがんばれる」「これくらいで弱音は吐けない」「もっと大変な人だっている」そう思って自分にムチを打ち続けることは、一見“強さ”のように見えるけれど、心の奥では、すでに折れそうな声が聞こえていることがあります。心が本 …

8月スタート！「ストレングス・カフェ」のご案内

この夏から、毎月1回、少人数でゆったり語らう時間「ストレングス・カフェ」を始めます。 Gallup社の【ストレングスファインダー】は、自分の強み（資質）を言語化し、日常や仕事、人間関係で“自分らしさ”を活かすヒントを与 …

2025年7月8日心と体

着信音を聞くだけでドキッとする。そんな経験ありませんか？スマホが鳴るたびに心臓がドキッとする。着信音やバイブ音に強いストレスを感じてしまい、電話が怖い。このような症状は、決して「気のせい」や「ただの気分の問題」ではあり …

2025年7月7日心と体

がんばることは、悪いことではありません。誰かのために、何かのために、一生懸命でいたいと思うのは自然なことです。でも、「がんばる」が無意識に「がんばりすぎ」になっているとき、心は気づかなくても、身体が先に教えてくれること …

2025年7月6日心と体

「変わりたい」「良くなりたい」と願ってはいるけれど、自分には何が必要なのかがわからない——。そんなとき、「カウンセリング」と「コーチング」の違いを知ることで、自分に合った第一歩を見つけることができます。カウンセリング …

2025年7月4日心と体

7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。身体だけでなく、心もなんだかだるい・やる気が出ない・落ち込むといったお声が、当院にも多く寄せられています。それは単なる「夏バテ」ではなく、自律神経や脳の疲労が関係している可能 …

2025年7月1日子育て

このプロセスは、自分自身を自由にし、本来の自分として生きるためにとても重要なステップです。ステップ1：価値観に気づくまず最初に必要なのは、自分がどんな価値観を持っているかに“気づく”ことです。たとえば、こんな言葉が …

2025年6月30日ママ会

家族のこと、子どものこと、いつも頭の中はいっぱいで。自分のことは、つい後回しにしてしまいがち。そんな毎日の中で、少し立ち止まって、「わたしは今、どうしてる？」と心に耳を澄ませる時間をつくってみませんか？このママ会は、 …

2025年6月27日心と体

怒りは、多くの場合「他人が悪いことをしたから」生まれると思われがちです。でも実際には、自分の中にある“ルール”や“信念”に反することが起こったときに、怒りは強く反応します。たとえば―― 自分はいつも我慢しているのに、他 …

2025年6月24日心と体

人は誰しも、過去の出来事や、その時に感じた感情を「消す」ことはできません。悲しみ、怒り、悔しさ…それらは私たちの中に確かに残っています。けれど、それを「過去」にすることはできます。それは、思い出さなくなることでも、忘 …