2025年7月19日心と体

心療内科・精神科に通っても変わらないあなたへ

「心療内科に通っているのに、よくならない」その違和感はあなたの“感覚”が正しいのかもしれません「診断はされたけど、根本的には何も変わっていない気がする」「薬の量が増えるたびに、逆に不安になる」「“治療”を受けているの …

2025年7月17日心と体

“変わりたいけど動けない”あなたに必要なのはカウンセリング？それともコーチング？

「今の自分を変えたいけれど、何をすればいいかわからない」そんな状態に陥っている人は少なくありません。この「変わりたいけど動けない」状態は、実は“こころの準備”がまだ整っていないサインです。自分を変えるには段階がある …

2025年7月15日ママ会

暑さも本格的になってきましたが、みなさん体調はいかがですか？夏休み、子どもと向き合う時間がいつも以上に増える季節ですね。うれしいこと、大変なこと、思い通りにいかないこと…そんな「夏の子育て」を語り合いながら、自分の気 …

2025年7月12日心と体

「まだがんばれる」「これくらいで弱音は吐けない」「もっと大変な人だっている」そう思って自分にムチを打ち続けることは、一見“強さ”のように見えるけれど、心の奥では、すでに折れそうな声が聞こえていることがあります。心が本 …

この夏から、毎月1回、少人数でゆったり語らう時間「ストレングス・カフェ」を始めます。 Gallup社の【ストレングスファインダー】は、自分の強み（資質）を言語化し、日常や仕事、人間関係で“自分らしさ”を活かすヒントを与 …

2025年7月8日心と体

着信音を聞くだけでドキッとする。そんな経験ありませんか？スマホが鳴るたびに心臓がドキッとする。着信音やバイブ音に強いストレスを感じてしまい、電話が怖い。このような症状は、決して「気のせい」や「ただの気分の問題」ではあり …

2025年7月7日心と体

がんばることは、悪いことではありません。誰かのために、何かのために、一生懸命でいたいと思うのは自然なことです。でも、「がんばる」が無意識に「がんばりすぎ」になっているとき、心は気づかなくても、身体が先に教えてくれること …

2025年7月6日心と体

「変わりたい」「良くなりたい」と願ってはいるけれど、自分には何が必要なのかがわからない——。そんなとき、「カウンセリング」と「コーチング」の違いを知ることで、自分に合った第一歩を見つけることができます。カウンセリング …

2025年7月4日心と体

7月に入り、暑さも本格的になってきましたね。身体だけでなく、心もなんだかだるい・やる気が出ない・落ち込むといったお声が、当院にも多く寄せられています。それは単なる「夏バテ」ではなく、自律神経や脳の疲労が関係している可能 …

2025年7月1日子育て

このプロセスは、自分自身を自由にし、本来の自分として生きるためにとても重要なステップです。ステップ1：価値観に気づくまず最初に必要なのは、自分がどんな価値観を持っているかに“気づく”ことです。たとえば、こんな言葉が …