ご予約人との距離感がわからないあなたへ── 愛着スタイルと心の疲れの関係
「人間関係がいつも苦しい」と感じていませんか？
✔ 近づきすぎると怖くなる
✔ 相手に合わせすぎて自分を見失う
✔ 嫌われたくない気持ちで常に緊張している
✔ どこまで踏み込んでいいのか分からない
✔ 「また疲れてしまった」と孤独を感じる
このような悩みを抱えている方の背景には、「愛着スタイル」という、幼少期の親子関係で形成された人との関わり方のパターンが関係している可能性があります。
愛着スタイルとは？
愛着スタイルは、大きく分けて次の3つに分類されます。
- 安全型（安定型）：他人を信頼し、自分も受け入れられるという感覚を持つ
- 回避型：人と距離をとる傾向が強く、感情を表に出すのが苦手
- 不安型：相手に強く依存したり、拒絶への過敏さを持つ
これらは性格ではなく、過去の環境によって無意識に作られた“関わり方のクセ”です。
たとえば、幼い頃に「安心できる関係性」が築けなかった場合、大人になっても人との距離感が不安定になりやすいのです。
脳と神経の「関係性の記憶」
愛着スタイルは心理的な傾向だけではなく、脳の発達と神経の働きにも深く関係しています。
子ども時代にストレスの多い家庭環境で育つと、脳内で「人は安心できない存在だ」と記憶されます。
この記憶は、対人関係のたびに脳が反応し、過緊張・不安・回避行動を引き起こすようになります。
つまり、過去に築いた“対人関係のプログラム”が今も作動し続けているのです。
人間関係と脳の疲労の関係
このような人間関係のストレスは、やがて
- 不眠
- 胃腸の不調
- 動悸や息苦しさ
- イライラや落ち込み
- 集中力の低下
など、心と身体の症状として現れてくることがあります。
さらに厄介なのは、「なぜこうなるのか自分でもわからない」と混乱が強くなる点です。
そして、自分を責めたり、人を避けたり、ますます疲弊してしまうという悪循環に陥ります。
回復の鍵は「気づくこと」
あなたの疲れや生きづらさは、“あなたのせい”ではありません。
それは、これまでの関係性の中で学んだ“安全の探し方”が、今の自分に合わなくなっているだけなのです。
まずは、自分の愛着スタイルや反応のパターンを知り、少しずつ安心できる経験を重ねること。
それが神経系にも新たな記憶として刻まれ、「人といても大丈夫」という感覚を取り戻すプロセスになります。
当院のアプローチ
当院では、次の3つの柱でサポートを行っています：
- 脳神経学的ケア
→ 神経系の過敏状態を調整し、「安心」を感じやすい状態をつくる - 生活習慣・栄養サポート
→ 神経伝達物質やホルモンの安定に向けた身体づくり - 心理的アプローチ（カウンセリング・コーチング）
→ 過去の関係性の影響に気づき、自分との向き合い方を学ぶ
「人といると疲れる」「自分ばかり頑張っている気がする」
そんな思いに心当たりのある方は、一度ご相談ください。
“安心できる関係性”は、大人になってからでも再構築できます。
