適応障害で休職寸前のあなたへ― 病院だけでは良くならない理由 ―

「また体調が悪くなってきた」
「このまま行けば、きっとまた休職になる」
「でも休んだら、もう戻れない気がする…」

そんな不安を胸に、何とか毎日をやり過ごしていませんか？

職場では周囲の期待に応えようとして、無理をしてしまう。
家に帰ると心も体もヘトヘトで、ただ横になるだけ。
「これくらいでつらいなんて、自分が弱いだけじゃないか」
そんなふうに、自分を責めている方がとても多くいらっしゃいます。

でも、それはあなたの心が弱いからではありません。
実は、脳と神経が限界を迎えているサインかもしれないのです。

不調は“結果”であり、“原因”ではない

適応障害は、特定のストレスに心や体がうまく対応できなくなった状態です。
不安・緊張・焦燥感・睡眠障害・頭痛・動悸・涙が止まらない…など、症状は人それぞれです。

病院に行くと、薬を処方されたり、しばらく休むようにと言われることが多いと思います。
もちろん、それで少し楽になることもあるでしょう。

でも、時間が経つとまた元の不調に戻ってしまう。
「回復した」と思って職場に戻ったら、数週間でまた症状が悪化してしまった。
――そんな経験はありませんか？

それは、“結果としての症状”だけを見て、“原因となる負荷”に向き合えていなかったからかもしれません。

背景にあるのは、脳と神経の「疲労と誤作動」

日常的なストレスが長く続くと、私たちの脳は常に緊張状態になり、
「危険を察知するセンサー（扁桃体）」が過剰に働くようになります。

一方で、「落ち着け、大丈夫だ」と判断する理性の中枢（前頭前野）は働きにくくなってしまう。

つまり、

頭では「そんなに大変なことじゃない」とわかっていても、
体が勝手に緊張し、心が振り回されてしまう――

これが、適応障害を繰り返してしまうメカニズムです。

こうした状態では、どれだけ休んでも根本からの回復は難しいのです。

回復のための3つの軸

当院では、薬だけに頼らず、「脳」と「神経」、「思考のクセ」まで含めて整えるために、
次の3つの軸から丁寧にケアを行っています。

❶ 脳神経の調整 ― “誤作動”をリセットする

過剰に働いてしまっている「ストレスのセンサー（扁桃体）」や うまく働かなくなっている「理性の回路（前頭前野）」に対して、神経学的なアプローチでバランスを整えていきます。

これは、マッサージや心理カウンセリングでは届かない、“脳と神経の土台”からのリセットを目指すアプローチです。

心の問題と捉えられがちな適応障害ですが、実は「神経の緊張パターン」が癖になっていることが少なくありません。

❷ 栄養・生活の見直し ― 「休んでも回復しない体」からの脱却

睡眠が浅い、疲れが取れない、気力が湧かない――。
それは、心のせいではなく、体の内側が整っていないサインかもしれません。

・血糖や鉄分などの栄養バランス
・ホルモンや自律神経の乱れ
・腸内環境や炎症反応

こうした体の状態を整えることで、「ストレスに耐えられる体力」が戻ってきます。
これは、“ただ休む”だけでは得られない、本当の意味での「回復力」です。

❸ 思考と感情のクセ ― 知らず知らずの“自分いじめ”に気づく

「迷惑をかけてはいけない」
「弱音を吐いたら負けだ」
「ちゃんとしないと、認めてもらえない」
――そうした思考パターンが、知らず知らずのうちに自分を追い詰めていることもあります。

これは性格ではなく、これまでの環境で学んできた“生きる術”です。
でも、それが今のあなたを苦しめているのなら、少しずつ手放してもいいのではないでしょうか。

本来の自分の感覚やリズムを取り戻し、「もう一度、自分らしく生き直す」ためのサポートをしています。

「壊れる前」に、立ち止まってもいい

「自分がいなくなったら、職場が回らない」
「もう少し頑張れば、なんとかなるかも」
「これまで乗り越えてきたんだから、きっと大丈夫」

――そう思って、今までなんとか踏ん張ってきたあなたへ。

本当は、壊れる前に休むことの方が、ずっと勇気のいることです。
そしてそれは、決して逃げでも甘えでもありません。

あなたの中にまだ残っている、「なんとかしたい」という気持ち。
それがある今だからこそ、根本から整えるチャンスかもしれません。

あなたらしく働ける未来のために

適応障害は、“働き方の限界”を知らせてくれる心と体からのサインです。

当院では、薬に頼るだけでは届かない、脳・神経・思考の総合的なケアを通して、
「同じ不調を繰り返さないための回復」を支援しています。

もう、無理を続けなくて大丈夫です。
あなたが本来の力を取り戻し、「自分らしく働く」ことを諦めなくていいように――。

どうか、ひとりで抱え込まずに、ご相談くださいね。