ご予約電話の着信音で頭が真っ白に？着信恐怖症のリアルな体験と脳のメカニズム
着信音でパニック状態に？実際の声から見る症状
「着信音が鳴ると、とりあえず対応はするけど、自分が何を話しているのかわからなくなる」
こうした声は、着信恐怖症の方からよく聞かれます。
これは脳が強いストレスを感じた時に起こる反応の一つで、突然の着信音を「危険信号」として認識し、思考や判断力が一時的に停止してしまうためです。
身体は緊張状態に陥り、動悸や呼吸の乱れなども起こりやすくなります。
発信が苦手で事前にシミュレーションを繰り返す
電話をかける前に「話すことを何度もシミュレーションしないと不安」という方も多いです。
これは、電話という予測がつきにくい状況に対して脳が過剰に防御反応を起こしているためで、過度な緊張や不安が根底にあります。
実際、「電話で話す最中に落ち着かずに歩き回ってしまう」という方もいます。
なぜ電話の音にここまで反応してしまうのか？脳のメカニズム
このような状態は「着信恐怖症」と言われ、現代社会で意外と多く見られるストレス反応の一種で、脳の自律神経系のバランスが崩れることで起こります。
着信音という刺激に対して、交感神経が過剰に働き、身体が「戦うか逃げるか」の緊張状態に入るのです。
すると心拍数が上がり、血圧が上昇し、呼吸が浅くなります。この結果、動悸や息苦しさ、不安感が増します。
一方で、思考や判断を司る前頭前野は、強いストレス下で機能低下を起こすことが知られています。これにより、言葉が出にくくなったり、何を話しているのか分からなくなる「頭が真っ白になる」感覚が生じます。
着信恐怖症はなぜ起こる？背景にある心理的要因
電話が苦手になる背景には、過去のトラウマや強い緊張体験が関わっていることもあります。
・失敗した電話対応の経験
・電話でのトラブルや怒られた記憶
・電話が突然鳴る不確実性への耐性の低さ
こうした体験が蓄積され、脳が過剰に反応する神経回路が形成されることがあります。
また、日常的なストレスや疲労が積み重なることで、神経系の過敏状態が悪化し、症状が顕著になることもあります。
日常生活への影響と本人の苦しみ
着信音が怖い、電話が苦手というだけで、仕事や人間関係に大きな影響が出ることがあります。
・電話応対の必要がある職場でのストレス増大
・仕事での連絡ミスやコミュニケーション不足
・友人や家族からの電話を避けることで孤立感が深まる
また、電話が鳴る前の光や小さな音に過敏に反応したり、バイブレーションが鳴っていなくても鳴っているように錯覚してしまうこともあり、日常生活で常に緊張を強いられる状態になってしまいます。
着信恐怖症への対処法
電話の着信音に過剰に反応して頭が真っ白になってしまう「着信恐怖症」は、多くの人が抱える悩みです。
これは脳の防御反応が現代社会で適応しづらくなった結果として起こりますが、適切なアプローチで改善が可能です。
当院では、脳神経学的なアプローチで神経系の過敏反応を緩和するとともに、心理面のケアや生活習慣の見直しも合わせて行うため、心身ともに落ち着いた状態を目指せます。
着信音や電話が怖くて日常生活に支障が出ている方は、ぜひ専門のサポートを検討してください。
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