電話が怖い／着信音で心がざわつくあなたへ

スマホが鳴った瞬間、ドキッとして手が止まる。
相手を見るだけで頭が真っ白になる。
「誰だろう」「怒られるのかな」「今は無理」
そう思っているうちに、電話は切れてしまい、胸の中に残るのは自己嫌悪や疲れ…。

これは単なる「電話が苦手」ではなく、着信恐怖症（電話恐怖症）という名前がつくほど、多くの方が抱える心の不調のひとつです。

なぜ、着信に怯えてしまうのか

着信恐怖の背景には、不安傾向や緊張状態の持続、過去の経験による心の防衛反応などが関係しています。
特に、「いつ怒られるかわからない」「突然仕事が増える」といった経験を積み重ねてきた方にとって、電話は“ストレスが飛び込んでくる瞬間”と感じられやすいのです。

さらに、脳神経の働きが緊張モード（交感神経優位）に偏っている状態が続くと、
音や通知への過敏反応が強まり、「鳴っただけで具合が悪くなる」ということも。

解決の第一歩は「安心できる場所」と「正しい知識」

当院では、着信恐怖症に悩む方へのサポートとして、まず「なぜそうなるのか」のメカニズムを丁寧にお伝えし、安心感を育てながらケアを進めていきます。

🔹 体の緊張を緩める（神経生理学的アプローチ）
🔹 思考のクセや背景にあるストーリーを整理する（カウンセリング）
🔹 日常でできる呼吸・リズムの調整（脳疲労のケア）

こうした多角的なサポートを通して、「着信＝脅威」ではなく「着信＝対応できるもの」へと、心の反応を書き換えていきます。

着信におびえる日々から、抜け出してみませんか？

人間関係や働き方がオンラインに変化しても、電話という手段は今もなお残っています。
避け続けるのではなく、少しずつ「対応できる自分」を取り戻すことが、社会との接点を無理なく保つことにもつながります。

あなたが「もうこんな自分はイヤだ」と感じた瞬間が、変わり始めるタイミング。
その一歩を、わたしたちが丁寧にサポートします。

ご相談・ご予約はLINEから

▶ LINEでのやりとりなら、電話を避けてご相談可能です。
▶ プライバシーに配慮した空間で、無理なくお話いただけます。