適応障害　早めの対処が鍵

近年、芸能人の　”適応障害のため、活動休止”　のニュースを目にすることが多くあります。

この「適応障害」とは一体なんなのでしょうか？

適応障害とは

「ストレスにより引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態」と定義されています。

適応障害は様々な要因で起こりえますが、特に就学や就職、転職、結婚、離婚など、生活環境が大きく変わった時に発症しやすいと言われています。

また、家庭や職場（学校）での人間関係が引き金になることも多いです。

心・体の症状や問題行動など、さまざまな形で不調が現れます

不安　抑うつ　無気力　思考力・集中力の低下　イライラ　悲壮感　焦り　神経の過敏　
全身の倦怠感　不眠　涙が止まらない　食欲不振　動悸　過呼吸　頭痛　肩こり　腹痛
無断遅刻／欠勤　早退　不登校　仕事の停滞　暴飲暴食　無謀な運転　ギャンブル中毒　喧嘩　ひきこもり　など

適応障害の場合、原因となっている出来事がはっきりしている場合が多いため、ストレス源から離れれば軽減・改善が見込めます。

うつ病との違い

症状だけを見るとうつ病と同じように感じますが、うつ病は
・原因が明確ではない
・環境を変えても憂鬱感が持続し、興味関心が湧かない
といった特徴があります。

適応障害は、気持ちが変化する力はまだ保たれているため、ストレスから離れている時間（休日など）は症状が軽減したり、趣味などは楽しむことができます。

しかし、慢性化すればうつ病へ移行してしまう危険性があるため、早めの対処が必要になります。

変化の時に要注意

就職、転職、異動、退職、職場の人間関係
夫婦の不仲、義理の両親との関係、育児や教育の問題、引越し、経済的問題
結婚・離婚、失恋、転校、 いじめ、受験の失敗 など…

大きな変化やストレスがあり、心身の不調を感じられている場合には「まだ大丈夫」「自分でなんとかしなきゃ」などと思わず、周りに助けを求めるようにしましょう。