ご予約人と距離をとってしまう──「どうせわかってもらえない」という感覚の背景とは
つながりたいのに、距離を置いてしまう…
✔ 相談したいのに、うまく言葉にできない
✔ 深い話になりそうだと逃げたくなる
✔ 「どうせ理解されない」と思ってしまう
✔ 人との距離が近づくと、緊張する or 疲れてしまう
✔ むしろ一人の方が楽だけど、どこか寂しい
このような感覚に心当たりはありませんか？
一見“人が苦手なタイプ”に見えるかもしれませんが、
実は、「人とつながりたい」という思いが強いからこそ、傷つくことへの怖さがあるのです。
「どうせわかってもらえない」と思ってしまう理由
この感覚の背景には、幼少期の経験が関係していることがあります。
たとえば…
- 話を聞いてもらえなかった
- 自分の感情を否定された
- 悲しみや怒りを表現すると、距離を置かれた
- 頼ることや甘えることに対し、拒まれた など
こうした経験が蓄積すると、脳は「人に頼るのは危険」「どうせ伝わらない」と学習し、
感情やニーズを引っ込めてしまうパターンが無意識に身についていきます。
脳と神経の視点から見る「心の引きこもり」
この“人と距離をとる”パターンは、脳と神経の働きによって形成されます。
- 扁桃体が過去の対人ストレスを記憶し、警戒反応を起こす
- 迷走神経の働きが弱まり、「安心して人とつながる」状態が維持できない
- 常に「何かあったときのために」心を閉じる準備をしている
このような神経の緊張状態が、表面的には“人を避ける行動”として現れているのです。
対人距離は“性格”ではなく“パターン”です
「人付き合いが苦手だから…」「性格的に合わないから…」
そんな風に思っているかもしれませんが、それは変えることができる“脳と心のクセ”です。
当院では、下記のようなアプローチを用い、
“安心して人と関われる”ための再学習をサポートしています。
当院のアプローチ
- 神経の働きへの調整
→「人といても大丈夫」と感じられる神経状態をつくるケア - カウンセリングによる内面理解
→ 自分の気持ち・ニーズ・過去の記憶を一緒に見つけていく - 身体的サポート（睡眠・呼吸・栄養など）
→ 安定した自律神経が“心を開く余裕”をつくる
「誰にもわかってもらえない気がする」
その背景にある孤独・あきらめ・期待を、私たちは丁寧に見つめていきます。
一緒に、“つながる感覚”を取り戻しませんか？
あなたの中には、「わかってほしい」「本当は近づきたい」という思いが、きっとあります。
その感覚を無理に変える必要はありません。
ただ、そのパターンが今のあなたを苦しめているなら、少し違う選択をしてもいいのかもしれません。
人との関係が楽になる感覚。
自分を無理せず表現できる安心感。
その一歩を、町田の当院でご一緒できたら嬉しく思います。
