休んでも疲れが抜けないあなたへ

「しっかり休んでいるのに、気持ちが晴れない」
「寝ても疲れが取れない」
「何もしていないのに、心がずっと重い」

そんな感覚を抱えていませんか？

仕事を休んでみたり、予定を減らしてみたり、
できることはやっているのに、思うように回復しない。
「自分の努力が足りないのかな」と感じてしまう方も多いと思います。

でも、それは“あなたが怠けているから”でも“心が弱いから”でもありません。
実は、脳と神経が休めない状態になっている可能性があります。

心や体の疲れが続くと、脳の中では「危険を察知するセンサー（扁桃体）」が常に働いたままになります。
このセンサーは、本来「危ないことが起きたとき」に一瞬働くもの。

でも、ストレスが長く続くと“オフにできなくなる”んです。
つまり、体は横になっていても、脳はずっと「戦闘モード」のまま。

その結果、
・眠っても深く休めない
・常に体がこわばっている
・小さなことで不安になる
・何もしていないのに心がざわつく
といった状態が起こります。

いくら休んでも回復しないのは、
体が休んでも脳が休めていないからなんです。

本当の意味での回復とは、単に「動かないこと」ではなく、
「緊張しすぎた神経をやさしくリセットし、安心できる状態を再び思い出すこと」。

当院ではそのために、3つの軸からケアを行っています。

ストレスで過剰に働いている脳のセンサー（扁桃体）を鎮め、
「安心して休んでいい」という信号を出せるように整えます。

マッサージやカウンセリングでは届かない“神経レベルのリセット”を行うことで、
「ようやく力が抜ける感覚」が戻ってきます。

血糖や鉄分、ビタミン、腸の状態…。
これらが乱れていると、脳に“休息の材料”が届きません。

眠っても疲れが取れない、気力が戻らないのは、
体の中が“回復する準備”を整えられていないサインです。

食事・睡眠・呼吸など、毎日の習慣を整えることで、
「休んだ分だけ回復できる体」へ導きます。

「迷惑をかけてはいけない」
「弱音を吐いたらダメだ」
「ちゃんとしなきゃ」

そんな思考のクセは、心だけでなく神経も緊張させます。
当院では、心理師・プロコーチの視点から、
思考や感情のパターンを一緒に見つめ直し、
“安心して力を抜ける心”を育てていきます。

「休んでいるのに治らない」
「また同じように落ち込んでしまった」
そう感じてしまうと、自分を責めたくなりますよね。

でも、それは“回復できていない”のではなく、
まだ回復の仕組みを思い出せていないだけ。

脳も心も、少しずつリハビリをすれば、
ちゃんと“休める感覚”を取り戻せるようになります。

「もうどうにもならない」と感じている今こそ、
整え直すチャンスかもしれません。

――休んでも変わらなかった日々が、
「休んだ分だけ楽になる日常」に変わるように。

どうか、ひとりで抱え込まずに、ご相談ください。

2025年11月7日