「ちゃんと薬を飲んでいるのに、なかなか良くならない」「一時的に落ち着くけど、また同じような不調が出てくる」「薬が増えていくことに、どこか不安を感じている」 そんなふうに、心と体の不調に長く悩みながら、薬を手放すこともでき …

「また体調が悪くなってきた」「このまま行けば、きっとまた休職になる」「でも休んだら、もう戻れない気がする…」 そんな不安を胸に、何とか毎日をやり過ごしていませんか？ 職場では周囲の期待に応えようとして、無理をしてしまう。 …

不安感、動悸、不眠、イライラ…。そういった精神的な不調が続くと、選択肢としてまず思い浮かぶのが「心療内科」ではないでしょうか。 しかし、こんな声をよく耳にします。 「話をほとんど聞かれず、薬だけ出された」 「薬がどんどん …

つながりたいのに、距離を置いてしまう… ✔ 相談したいのに、うまく言葉にできない✔ 深い話になりそうだと逃げたくなる✔ 「どうせ理解されない」と思ってしまう✔ 人と …

10月は、気候も空気も落ち着いてきて、街が静けさを帯びてくる頃。一見、過ごしやすい季節なのに「なぜか心が落ち着かない」「不安感が強まる」といった声を多く聞くようになります。 これは、夏から秋への環境変化による神経系の負担 …

電話の着信音やLINEの通知音に、なぜかビクッとする。それは単なる「音への苦手意識」ではなく、あなたの神経の限界を知らせるサインかもしれません。 実は、この“着信ストレス”を抱える人の多くが、他にも次のような不調を訴えて …

「また同じことを繰り返してしまう」苦しみ 「今度こそ大丈夫」と思って復職したのに、また体調を崩してしまった… 夜中に目が覚めて、不安な気持ちでいっぱいになる… 「自分は弱い人間だ」「迷惑をかけてばかり」と自分を責めてしま …

話すだけのカウンセリングでは変われなかった理由 「何年もカウンセリングを受けてきたのに、結局同じところをぐるぐるしている気がする」「話を聞いてもらって楽にはなるけど、根本的には変わっていない」 そんな声をよく耳にします。 …

なぜ休めないのか、自分でも分からない… 「怒鳴られているわけじゃないのに、声を聞くと体が固まる」「休みたいけど、申し訳なくて言い出せない」「いつも何か責められている気がして、心が休まらない」 それでも、毎日なんとか仕事に …

―「頼りたくない気持ち」の奥にあるもの ― 「薬に頼っている自分が情けない」「いつまで飲み続けなきゃいけないんだろう…」「本当は、飲まない自分に戻りたい」 そんなふうに思いながら、毎日を過ごしてはいませんか？ 薬は一時的 …