電話が鳴る前の微かな「かちっ」という音にドキッとしてしまうことはありませんか？また、知らない番号からの着信には出ず、着信が終わってから番号を検索してから折り返す…そんな行動パターンになっている方も少なくありません。 これ …

新しい年を迎えると、周囲の空気は「切り替え」や「前向きさ」で満ちています。 けれど、そんな中で「気分が上がらない」「身体が重い」「仕事に戻るのがつらい」という声も多く聞かれます。 それは、あなたが怠けているのではなく、心 …

「何を感じているのかわからない」苦しさ ✔ モヤモヤするけど、理由がわからない✔ 涙が出るのに、なぜか説明できない✔ 「どう思ってる？」と聞かれて、答えに詰まる✔ …

「理由もなく不安になる」「急に気力が落ちる」「イライラが止まらない」「何もしていないのに、ぐったり疲れる」 そんな状態が続くと、「自分の心が弱いからかな」「もっと気持ちを切り替えなきゃ」そうやって、自分を責めてしまうかも …

電話中、なぜかそわそわして落ち着かなくなり、話している最中にウロウロ歩き回ってしまうことはありませんか？さらに、電話をかけるときのコール音が苦しくて、胸が締め付けられるような緊張感に襲われる方も少なくありません。 こうし …

12月は、街にイルミネーションが灯り、クリスマスや年末年始のイベントが近づく華やかな時期。一方で、心の中では「焦り」「寂しさ」「疲労感」といった感情が強くなる方も少なくありません。 「なぜか気持ちが落ち込む」「眠れない」 …

「休職したのに、思ったほど楽にならない」「仕事から離れたはずなのに、心がずっと緊張したまま」「このままずっと戻れないんじゃないか…」 そんな思いを、ひとりで抱えていませんか。 本来、休むことは回復のための大事な時間です。 …

「気持ちが不安定になるのは、心の問題だと思っていた」「考えすぎだと言われても、止めらない」 そんなふうに、自分の心の弱さだと思い込んでしまうことがあります。でも実際には、メンタルの揺れの多くが“栄養”と深く関係しています …