2025年9月8日心と体

「電話が怖い」──着信音に怯えるあなたへ

スマートフォンが鳴った瞬間、心臓がドキンと高鳴る。通知音が鳴るだけで一瞬で呼吸が浅くなり、胸のあたりがザワザワする。無意識のうちに「また何かトラブルかも」「今は出たくない…」と身構えてしまう。それは単なる“気のせい”や …

2025年9月6日心と体

夏の終わりに気持ちが沈むのはなぜ？

9月。朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、セミの声が遠ざかると、季節は確かに夏から秋へと移っていきます。けれども、この美しい季節の移ろいのなかで、心や体に“だるさ”や“沈み”を感じる人が増えることをご存じでしょうか。「朝が …

2025年9月3日ママ会

夏休みが終わり、また生活リズムを取り戻しているころでしょうか。子供が園や学校に行くようになって、自分が疲れていることに気づく…なんてこともありますよね。このママ会は、子育て中のママが、気軽におしゃべりできる場です。 …

毎月1回、少人数でゆったりと語り合う座談会「ストレングス・カフェ」を開催しています。今月は、「つい頑張りすぎてしまう」あなたへ、優しく自分を見つめる時間をお届けします。今月のテーマ「“つい無理してしまう”理由」　・ …

2025年8月31日心と体

「また仕事を休んでしまった」「復職しても、長く続かなかった」「どうして私は、普通に働けないんだろう…」そんなふうに、何度も自分を責めてはいませんか？休職や不調を繰り返すと、職場の理解や周囲の目も気になり、ますます「自 …

2025年8月29日心と体

自律神経失調症や不眠、適応障害など、精神的な不調を感じたときに、多くの方がまず試すのが「副作用の少ない」自然療法や東洋医学的アプローチです。整体や鍼灸、漢方薬などで体を整えようと努力してきた方も多いでしょう。しかしそ …

2025年8月27日心と体

布団に入っても頭が冴えて眠れない…。明日のことを考えると不安で胸がドキドキする…。そんな辛い夜が続くと、「睡眠薬に頼るしかない」と思ってしまいがちです。でも、実際に睡眠薬を使い続けている方からは、こんな悩みをよく聞 …

2025年8月25日心と体

うまく説明できないけど、ずっと苦しい「なんとなく毎日がしんどい」「説明できない不安や焦りがある」「調子が悪いのに、何が原因かわからない」そう感じているのに、人に話そうとするとうまく言葉にできない。病名も診断もつかない …

2025年8月23日心と体

「寝ようと思っても目が冴える」その正体夜、布団に入っても眠れない。スマホを見ていたら、気づいたら1時間以上経っていた――こんな経験、ありませんか？実はその“眠れない夜”には、電子機器による脳と神経への影響が深く関わっ …

2025年8月21日心と体

「自分は発達障害かも？」と思ったときに知っておいてほしいこと「物忘れが多い」「空気が読めない」「ミスを繰り返す」「感情のコントロールがきかない」──こういったことが続くと、ネットなどで調べて「自分は発達障害かも？」と感 …