第1回ストレングス・カフェ　「自分ってどんな人？」

8月から、毎月1回、少人数でゆったりと語り合う座談会「ストレングス・カフェ」を開催します。 8月のテーマは、「自分って、どんな人？」自分を知るって、実はすごくやさしいセルフケア。資質をヒントに、あなた“らしさ”に目を向 …

2025年7月30日心と体

休職中、不安で仕方がないあなたへ

休職＝「ただの休み」じゃない「休職中なんだから、ゆっくり休めばいいよ」周囲はそう言ってくれるけれど――実際には、何もしないことが怖い、将来が不安で落ち着かない、そんな声をよく聞きます。「このまま復帰できなかったらどう …

2025年7月28日心と体

副作用や依存への不安──それでも「やめる」ってどうすれば？眠れない、不安が強い、気分が沈む──そんなつらさから少しでも楽になりたくて、処方された薬を飲み始めた。でも、時間が経つにつれこんな思いが湧いてくる方が少なくあり …

2025年7月26日心と体

着信音が怖い、ドキッとする——これって普通？電話の着信音やLINEの通知音に、思わず心臓が跳ね上がる。それだけで汗ばんだり、息が浅くなったりしてしまう——。そんな経験、ありませんか？特に仕事の電話や学校関係の連絡な …

2025年7月23日心と体

「カウンセリングだけでは限界がある」これは、臨床現場に長く関わってきた心理職の多くが感じている本音です。なぜなら、クライアントの状態は一定ではなく、むしろ流動的だからです。カウンセリングの限界とは？カウンセリング …

2025年7月21日心と体

私たちは、心と身体を分けて考えることが多いですが、実際には、感情と身体はいつもつながっています。たとえば、こんな経験はありませんか？緊張するとお腹が痛くなる悲しいときに喉が詰まる感じがするイライラが続くと頭痛がす …

2025年7月19日心と体

「心療内科に通っているのに、よくならない」その違和感はあなたの“感覚”が正しいのかもしれません「診断はされたけど、根本的には何も変わっていない気がする」「薬の量が増えるたびに、逆に不安になる」「“治療”を受けているの …

2025年7月17日心と体

「今の自分を変えたいけれど、何をすればいいかわからない」そんな状態に陥っている人は少なくありません。この「変わりたいけど動けない」状態は、実は“こころの準備”がまだ整っていないサインです。自分を変えるには段階がある …

2025年7月15日ママ会

暑さも本格的になってきましたが、みなさん体調はいかがですか？夏休み、子どもと向き合う時間がいつも以上に増える季節ですね。うれしいこと、大変なこと、思い通りにいかないこと…そんな「夏の子育て」を語り合いながら、自分の気 …

2025年7月12日心と体

「まだがんばれる」「これくらいで弱音は吐けない」「もっと大変な人だっている」そう思って自分にムチを打ち続けることは、一見“強さ”のように見えるけれど、心の奥では、すでに折れそうな声が聞こえていることがあります。心が本 …