「また仕事を休んでしまった」「復職しても、長く続かなかった」「どうして私は、普通に働けないんだろう…」 そんなふうに、何度も自分を責めてはいませんか？ 休職や不調を繰り返すと、職場の理解や周囲の目も気になり、ますます「自 …

自律神経失調症や不眠、適応障害など、精神的な不調を感じたときに、多くの方がまず試すのが「副作用の少ない」自然療法や東洋医学的アプローチです。 整体や鍼灸、漢方薬などで体を整えようと努力してきた方も多いでしょう。 しかしそ …

布団に入っても頭が冴えて眠れない…。 明日のことを考えると不安で胸がドキドキする…。 そんな辛い夜が続くと、「睡眠薬に頼るしかない」と思ってしまいがちです。 でも、実際に睡眠薬を使い続けている方からは、こんな悩みをよく聞 …

うまく説明できないけど、ずっと苦しい 「なんとなく毎日がしんどい」「説明できない不安や焦りがある」「調子が悪いのに、何が原因かわからない」 そう感じているのに、人に話そうとするとうまく言葉にできない。病名も診断もつかない …

「寝ようと思っても目が冴える」その正体 夜、布団に入っても眠れない。スマホを見ていたら、気づいたら1時間以上経っていた――こんな経験、ありませんか？ 実はその“眠れない夜”には、電子機器による脳と神経への影響が深く関わっ …

「人間関係がいつも苦しい」と感じていませんか？ ✔ 近づきすぎると怖くなる✔ 相手に合わせすぎて自分を見失う✔ 嫌われたくない気持ちで常に緊張している✔ どこまで踏 …

「やらなきゃ」と思ってるのに、体が動かない。「片付けたい」のに、気づけばまた散らかっている――。 片付けができない状態にあると、多くの人が「自分はだらしない」「意志が弱い」と責めてしまいがちです。でも実は、「片付けられな …

「話を聞いてもらって楽になった。でも、結局なにも変わらなかった」 これはカウンセリングに通った経験のある人が口にすることのある本音です。 なぜこのような感想が生まれてしまうのでしょうか？ 傾聴＝解決ではない もちろん、傾 …