脳の特性として「否定語を理解できない」というのがあります。 例えば、「ピンクのクマを想像しないで」と言われたら… 今、一瞬ピンクのクマが頭に浮かびませんでしたか？ この時、脳の中では、一度思い浮かべてから消去する、という …

医師は診断と治療が目的であり、心療内科や精神科では主に短時間の問診と投薬で症状の軽減、抑制をする手法を使います。 保険診療なので一人一人の話を丁寧に時間を掛けて聞くのは難しく、症状に合わせて薬を処方されてお終い、というこ …

『質問は人生を変える』の著者・マツダミヒロさんが提唱している「シャンパンタワーの法則」をご存知でしょうか？ シャンパンタワーとは、シャンパングラスをピラミッド状に積み重ね、上からシャンパンを注ぐイベントセレモニーです。 …

私（亀山沙紀）は、10代から大量の精神科薬を服用していました。 始まりは、中学2年の頃。家庭と学校それぞれでストレスが重なり、連日腹痛に襲われるようになりました。さらに頭痛や吐き気、不眠になり【心身症】と診断されました。 …

免疫力とは、文字通り「疫（病気）を免れる力」のこと。 ウイルスや病原菌などの体にとっての異物が体内に侵入すると、免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。 免疫力が下がると… ・ウイルスや感染症などにか …

先日「病院で線維筋痛症の診断を受けたのですが…」という方よりお電話をいただきました。 常に身体のあちこちが痺れている処方された薬が強すぎて合わない一生この痺れが続いたらどうしよう　　そんな悩みや不安を抱えられていました。 …

あなたの心と体は、元気ですか？日々やりたいことができていますか？ 痛みや痺れ、コリの原因ってなんだと思いますか？ 「重い荷物を持ったから」「骨がズレているから」「骨の変形・歪み」「歳のせい」「気圧のせい」「姿勢が悪いから …

夜、布団に入ってもなかなか寝付けない夜中に目が覚めて、再入眠ができない そんな時、あなたはどうしていますか？ うまく寝付けない時「早く寝なきゃ」と焦ってしまうとますます目が冴えてしまいます。 眠る時には副交感神経（リラッ …

「自律神経」や「自律神経失調症」と言う言葉、よく耳にしますよね。 自律神経失調症とは、特定の病名ではなく自律神経のバランスが悪くなった状態を表現する言葉です。 自律神経とは簡単に言うと「内臓や血管などのはたらきを自動的に …