健康のための“3つの基盤” 健康のための3つの基盤　①食事 健康のための3つの基盤　②睡眠 に続き、今日は「運動」についてです。 “運動”と聞いて、何を思い浮かべますか？ ・ランニング ・ウォーキング ・ジムで筋トレ ・ …

健康のための“3つの基盤” 健康のための3つの基盤　①食事 に続き、今日は「睡眠」についてです。 “睡眠”と聞くとどんなイメージがありますか？ ・休憩 ・休息 ・幸せ ・体力回復 ・ストレス発散 …といったところでしょう …

前回お伝えした“3つの基盤”のお話。 今日は1つ目の「食事」について書いていきますね。 早速ですが、あなたにとっての「食事」とは何ですか？ ・楽しみ ・気分転換 ・幸せ ・おいしい ・ストレス発散 など…いろいろあります …

「健康」と聞いてどんなイメージが浮かびますか？ ・元気でいられること ・病気にならないこと ・笑っていられること ・ご飯がおいしいこと ・旅行にいけること ・どこも痛くないこと などなど…みなさん、それぞれ違いますよね。 …