ご予約【ライフケア】Q.コーチングとカウンセリングってどう違うんですか？
カウンセリングとコーチングの違いってなんですか？と
質問されることがよくあります。
どちらも“クライアントの話を聴く”という側面があり、
同じように見えますよね。
そこで、当院でのカウンセリングとコーチングの
使い分けについてまとめてみました。
＊現在地が「ゼロ」かどうか＊
「心身ともに何の問題もない状態」をゼロとすると
あなたは今どこにいるでしょうか？
・気持ちが不安定
・怒り・悲しみ・不安・恐怖・後悔に囚われている
・身体的もしくは精神的に日常生活に支障が出ている
このような場合には、ゼロよりマイナスにいるので
「カウンセリング」をメインに行います。
カウンセリングでは、そのマイナスをまずはゼロに戻すために
あなたの話に耳を傾け、一緒に「知る」作業を進めていきます。
幼少期の記憶や生活環境、行動や思考のパターン、
価値観などの中に症状の原因や本当の願望などが隠されています。
まずは認識する。
その上でそれらとどう付き合い、どう扱っていくか。
毎回テーマを決めながら、対話を通じて1つ1つクリアにしていき
”快適な日常”への支援を行うのが「カウンセリング」です。
一方、コーチングはゼロをプラスにしていくものです。
コーチングとは、あなたが自分の心に向き合える環境をつくることが目的であり、
コーチの役割は“話を聴き、あなたの思いを引き出すこと”。
「今この瞬間」の感覚を存分に味わい、「私、本当はこうしたいんだ」
という気付きを得ていきます。
その気付きから何に挑戦し、どんな変化を起こしていくか？
核心部分への問いかけによって“なりたい自分”“理想の未来”に
近付くための後押しをするのが「コーチング」です。
＊誰もが常にマイナス⇔ゼロ⇔プラスを行き来している＊
たとえば鬱を抱えている人でも、調子が良かったり視野が広がって
前向きな気持ちになれる瞬間があります。
そんな時にはカウンセリングの中にもコーチング的な要素を盛り込んでみたり。
反対に、コーチングを受けている人が気持ちが落ち込み不安定に
なった場合には、カウンセリング的な関わりを組み込んでいきます。
カウンセリングとコーチング、両方向からのアプローチを用いることで、
より適切でより有効なセッションを実現させています。
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