ご予約健康のための3つの基盤 ②睡眠
健康のための“3つの基盤”
健康のための3つの基盤 ①食事
に続き、今日は「睡眠」についてです。
“睡眠”と聞くとどんなイメージがありますか？
・休憩
・休息
・幸せ
・体力回復
・ストレス発散
…といったところでしょうか。
眠るってとても自然なことなのに、
ふとした時に眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったり。
疲れが取れず寝起きがスッキリしない、
日中に眠たくて仕方ない…なんてことはありませんか？
睡眠は、健康のための“３つの基盤”の１つ。
頭で終始考え事をしてしまったり、
身体が常に緊張状態にあると良質な睡眠を害してしまいます。
【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
整顔施術によって、身体の緊張を緩めるところから、
自然と眠くなる感覚を身体が思い出すお手伝いをしています。
また、ご自宅でできる“眠る環境作り”のお話も。
例えば、寝る前にスマートフォンやパソコンの操作を控えて
目から入る光の刺激を減らす、といったちょっとした工夫などで
劇的に変わることがあります。
眠れない時って、「眠れないこと」にストレスを感じたりしますよね…
当院では、来院した皆さんそれぞれの生活スタイルに
合わせた?“眠る”ことへのアプローチを皆さんと一緒に考えています。
【心身整緩タッチセラピー(整顔)】では、
【健康のための“３つの基盤”】についてのお話をしています。
今回は、その中の睡眠編でした。
次回は ～運動編～ です！
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東京都町田市原町田2-3-7
リヴィエールマンションⅢ201
JR横浜線・町田駅ターミナル口から徒歩８分
小田急線・町田駅東口から徒歩１５分
(大通り沿い、オレンジ色のらせん階段が目印です)
月～土：10:00～20:00
定休日：日曜日
＜完全予約制＞