「五月病」は心の休息サイン

春の始まりを乗り越え、少しずつ新生活に慣れてきた5月。

しかし、ゴールデンウィークが終わった頃から
「急に気分が沈む」「やる気が出ない」「寝ても疲れがとれない」
などの症状に悩む方が増えます。

これが、いわゆる「五月病」と呼ばれる状態です。

・出勤・通学が億劫
・頭が重くて集中できない
・食欲が落ちた or 過食気味
・理由もなく不安になる

こういった症状は、自律神経の乱れや精神的な疲労がたまっているサインでもあります。

「落ち込む自分」がダメなのではない

4月からの緊張や変化に無理して順応してきた方ほど、5月に反動が出やすくなります。
とくに真面目で努力家の方は、「もう慣れているはずなのに、どうして私は…」と自分を責めてしまいがちです。

けれど、これは「がんばりすぎた心のエネルギー切れ」。
悪いことでも、弱さでもありません。

本来の自分に戻るために、しっかりと整えるべきタイミングです。

心の調整にも「ケアの手順」があります

当院では、丁寧なカウンセリングと神経系へのアプローチにより、
「どうしてこうなったのか」を一緒に整理しながら、
心と体のバランスを取り戻すお手伝いをしています。

心の不調は見えにくいため、「そのうち元に戻る」と我慢してしまう方が多いのですが、
早い段階でケアを始めたほうが、回復もスムーズです。

今月は「整える月」として、自分をいたわって

5月は新年度の疲れが表に出やすい月。
だからこそ、無理にやる気を出そうとするのではなく、「休息」を意識して日々を過ごしてみてください。

立ち止まって深呼吸し、自分を整える時間を持つことが、結果的に大きな一歩につながります。