新年を迎えたのに、気持ちが追いつかないとき

新しい年を迎えると、周囲の空気は「切り替え」や「前向きさ」で満ちています。

けれど、そんな中で
「気分が上がらない」
「身体が重い」
「仕事に戻るのがつらい」
という声も多く聞かれます。

それは、あなたが怠けているのではなく、心のエネルギーがまだ回復していないだけかもしれません。

年末はやることが多く、年始は人との関わりが増えがち。
外では「おめでとうムード」が続いていても、内側の自分はそのスピードについていけないことがあります。

さらに、冬は日照時間が少なく、脳の活動やホルモンの分泌も低下傾向に。
この時期に「やる気が出ない」「朝がつらい」と感じるのは、ごく自然なことなのです。

この時期に無理をすると、心がさらに縮こまり、不調が長引いてしまうことも。
おすすめなのは、「がんばる前に、ゆるめる」という考え方。

・深呼吸をする
・ひとりの時間をつくる
・今の気持ちを誰かに話す

こうした小さな行動が、心の余白をつくってくれます。

当院では、1月特有の心のだるさ、不安、モヤモヤを丁寧に聴き取りながら、
心の整え方や、自分らしいスタートの切り方をご提案しています。

「また今年もつらくなりそう…」と感じている方、
ひとりで抱えず、ぜひ一度ご相談ください。　https://lin.ee/yRMdeF3

2026年1月5日