梅雨の不調は、心のSOSかもしれません

雨が続く6月。外に出るのが億劫になったり、身体がだるかったり、気分が落ち込みやすくなったり……
「なんとなくつらい」「やる気が出ない」と感じる人が急増する時期です。

それは単なる気のせいではなく、気圧や湿度、日照時間の変化が体内リズムに影響を与えているためです。
特に自律神経が乱れやすいこの季節は、精神的な疲れやイライラ、不眠、倦怠感が出やすくなります。

「季節のせい」で片付けないで

梅雨の不調を「天気のせい」として放っておくと、気分の落ち込みが長引き、やがて心の疲れや不安感へとつながっていくことも少なくありません。

・何もしていないのに疲れている
・やたらと眠い、でも寝つきが悪い
・なぜか気持ちが沈みがちになる
・周囲の声や音に敏感になる

こうしたサインが出ているときは、心と脳がオーバーワーク気味の状態かもしれません。

まずは「感じる」ことから始める

心のケアは、「無理に元気になること」ではありません。
まずは、自分の疲れに気づいてあげること、認めてあげること。

当院では、そうした小さな心のサインを見逃さず、神経生理学に基づいたケアとカウンセリングで、心身のリズムを整えるサポートを行っています。

自分のペースを取り戻すには、まず「今の自分の状態を知ること」が大切です。

雨音の中で、少し深呼吸をしてみる

雨音は副交感神経を優位にする効果があるとも言われています。
雨の日はネガティブに捉えがちですが、視点を変えれば「心を鎮めるチャンス」でもあります。

無理に頑張らなくても大丈夫。
まずは深呼吸から、あなたのペースで心を整えていきましょう。