生理前になると心や身体がつらくなるあなたへ｜PMS（月経前症候群）

生理前になるとイライラする。
気持ちが落ち込む。
涙が止まらなくなる。
普段なら気にならないことに強く反応してしまう。
光が眩しい。
音がうるさく感じる。
人混みがいつも以上に辛い。
頭痛や疲労感が強くなる。
生理が始まると少し落ち着くのに、また翌月も同じことを繰り返してしまう。

そんな状態が続いていると、

「ホルモンのせいだから仕方ない」
と諦めてしまうこともあるかもしれません。

ですが、本当にそれだけなのでしょうか。

当院には、長年PMS（月経前症候群）に悩みながら、

「何をしても変わらない」
「毎月振り回されている」
と感じている方が来院されています。

こんな状態はありませんか？

・生理前になるとイライラが止まらない
・些細なことで涙が出る
・気持ちが不安定になる
・家族や職場で感情を抑えられない
・光が眩しく感じる
・音に敏感になる
・頭痛が増える
・疲れやすくなる
・集中力が落ちる
・何もしたくなくなる
・生理が始まると少し楽になる

もし当てはまるものがあるなら、今の状態は単なる気分の問題ではないかもしれません。

PMSはホルモンだけでは説明できないことがあります

PMSというと、
『女性ホルモンの変化によって起こるもの』
そう説明されることが多いと思います。

もちろんホルモンの変化は関係しています。

しかし実際には、
ホルモンの変化だけでは説明できないほど症状が強い方も少なくありません。

同じように生理前を迎えていても、
症状が強く出る人とそうでない人がいます。

そこには身体の状態や生活環境、日々の負担の積み重ねが関わっていることがあります。

生理前に「増幅」されているのかもしれません

当院ではPMSを、
突然何かが起きる現象というより、
普段抱えている負担が増幅される時期として捉えることがあります。

仕事で気を張り続けている。
家事や育児を頑張り続けている。
人間関係で我慢している。
休んでいるつもりでも頭が休まらない。

そんな状態が続いていると、身体や脳は少しずつ余裕を失っていきます。

普段は何とか保てている状態でも、生理前になるとその余裕が減ります。

すると、

イライラ。不安。落ち込み。
疲労感。頭痛。光や音への過敏さ。

こうしたものが一気に表面化することがあります。

光や音に敏感になる方へ

当院には、

「生理前になると光が眩しい」
「音がうるさく感じる」
「人混みに耐えられなくなる」

という相談も少なくありません。

これは決して珍しいことではありません。

身体や脳に余裕がなくなると、本来なら問題なく処理できる刺激にも強く反応するようになります。

その結果として、

光過敏。聴覚過敏。
頭痛。疲労感。集中力の低下。

などが現れることがあります。

PMSは感情だけの問題ではなく、身体全体に現れる反応でもあるのです。

毎月繰り返すからこそ苦しくなる

PMSのつらさは、症状そのものだけではありません。

「また今月も来る」
という予測できる苦しさがあります。

生理前になるたびに調子を崩す。
周囲に理解されない。
自分でもコントロールできない。

その結果、

「自分がおかしいのではないか」
「もっと頑張らなければ」
と自分を責めてしまう方もいます。

ですが、責めることで改善することはほとんどありません。

まず必要なのは、今の状態を理解することです。

当院が大切にしていること

当院では、PMSという症状だけを見ることはしていません。

大切なのは、

なぜ症状が強く出ているのか。
何が回復を妨げているのか。
身体は何を伝えようとしているのか。

を理解することです。

生活習慣。睡眠。
疲労。ストレス。
緊張状態。身体の状態。

同じPMSでも、その背景は人によって異なります。

だからこそ当院では、一人ひとりの状態を整理しながら回復への道筋を一緒に考えていきます。

町田でPMSにお悩みの方へ

生理前になると、自分でもコントロールできないほど苦しくなる。
イライラする。
落ち込む。
涙が出る。
光や音が辛くなる。

そんな状態が続いていても、
「生理だから仕方ない」と諦めてしまうこともあるかもしれません。

ですが、その苦しさは身体が何かを伝えようとしているサインかもしれません。

毎月訪れる不調だからこそ、症状だけではなく、その奥にある状態にも目を向けてみませんか。