“睡眠薬は一生飲み続けるもの”だと諦めていませんか？ 布団に入っても頭が冴えて眠れない…。 明日のことを考えると不安で胸がドキドキする…。 そんな辛い夜が続くと、「睡眠薬に頼るしかない」と思ってし …

うまく説明できないけど、ずっと苦しい 「なんとなく毎日がしんどい」「説明できない不安や焦りがある」「調子が悪いのに、何が原因かわからない」 そう感じているのに、人に話そうとするとうまく言葉にできない。病名も診断もつかない …

「寝ようと思っても目が冴える」その正体 夜、布団に入っても眠れない。スマホを見ていたら、気づいたら1時間以上経っていた――こんな経験、ありませんか？ 実はその“眠れない夜”には、電子機器による脳と神経への影響が深く関わっ …

「人間関係がいつも苦しい」と感じていませんか？ ✔ 近づきすぎると怖くなる✔ 相手に合わせすぎて自分を見失う✔ 嫌われたくない気持ちで常に緊張している✔ どこまで踏 …

「やらなきゃ」と思ってるのに、体が動かない。「片付けたい」のに、気づけばまた散らかっている――。 片付けができない状態にあると、多くの人が「自分はだらしない」「意志が弱い」と責めてしまいがちです。でも実は、「片付けられな …

「話を聞いてもらって楽になった。でも、結局なにも変わらなかった」 これはカウンセリングに通った経験のある人が口にすることのある本音です。 なぜこのような感想が生まれてしまうのでしょうか？ 傾聴＝解決ではない もちろん、傾 …

「薬を飲み続けているのに、なぜか良くならない…」「いつまで飲み続けるの？」「本当はやめたい…」 そんな疑問や不安を抱えていませんか？ 薬がまったく意味がないわけではありません。ですが、症状が長引いたり繰り返してしまうのは …